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乐天堂游戏账号,入秋后,吃南瓜吃黄瓜,都不如吃这瓜,简单一炒,清爽脆嫩热量低

发布时间:2020-01-11 12:06:07 人气:315

乐天堂游戏账号,入秋后,吃南瓜吃黄瓜,都不如吃这瓜,简单一炒,清爽脆嫩热量低

乐天堂游戏账号,虽然天气逐渐寒冷,但是仍然抵挡不住人们对于于美食的热爱。瓜类是日常生活中一种常见的食材,由于瓜类含水量高热量低,一直受到减肥人士的喜爱。瓜类大多清爽可口,做出来的菜也卖相极佳,因此饭桌上经常出现瓜类产品。入秋后,吃南瓜吃黄瓜,都不如吃这瓜,简单一炒,清爽脆嫩热量低。在秋天很多人会吃南瓜和黄瓜,既营养美味,又不容易长胖。但很少有人知道,吃南瓜和黄瓜,都不如吃丝瓜,丝瓜含有丰富的营养,放进锅中已超,不仅热量低,还清爽脆嫩,小编今天就给大家介绍一种丝瓜的做法。

by 小圆食记

配料:

丝瓜 200g 适量、毛豆 60g 适量、盐 2g 适量、糖 3g 适量、葱 15g 适量、清水 适量 适量

烹饪步骤:

1.丝瓜切滚刀块

2.起油锅,爆香葱末,倒入毛豆炒匀

3.加入丝瓜翻炒均匀

4.加入盐、糖、清水,炒匀即可

5.完成

烹饪小贴士:

1.丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素b1、维生素c,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。

2.丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。

3.丝瓜中维生素c含量较高,可用于预防各种维生素c缺乏症。

4.于丝瓜中维生素b等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。

大家觉得是黄瓜做菜好吃还是丝瓜做菜好吃呢?

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